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Mon Yoga Nidra : Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales

Mon Yoga Nidra : Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales

By Dumas, Juliette
LV280386
(978-2-89826-243-2)

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Apprendre à relâcher ses tensions physiques, émotionnelles et mentales


Pratique de relaxation ancestrale, le Yoga Nidra aide à relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales pour mettre en pause l’intellect (la capacité à analyser), l’ego (l’attachement aux idées) et le subconscient (les archives de la mémoire). Ce livre propose 15 séances classées par thématiques : l’apaisement, l’activation et la modification de nos émotions. Une séance se compose de 8 étapes pendant lesquelles il suffit d’être confortablement allongé. Aucun effort physique, ni mouvement, ni matériel ne sont nécessaires. Yoga Nidra vous permet d’explorer et de transcender les conceptions erronées du mental et transforme en douceur et de manière positive votre vie psychique. Juliette Dumas et Locana Sansregret ont déjà écrit ensemble un best-seller, Mudra, le yoga des doigts, ainsi qu’un livre pratique sur les principes du Raja Yoga, 16 sésames pour une vie merveilleuse..

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