Méditer au quotidien

Méditer au quotidien . Vous vous sentez préoccupé et en constante ébullition au quotidien ?. Avec ce Petit Cahier d'exercices, apprenez à vous ménager des moments de méditation à toute heure, même dans le cadre de vos activités quotidiennes. Vous pourrez ainsi vous ressourcer facilement sans avoir l'impression de perdre votre temps. Des techniques corporelles de respiration, de concentration, de rappel de soi et d'éveil à la réalité seront détaillées pour vous permettre de nettoyer votre psychisme des pollutions, internes et externes, qui l'encombrent et vous empêchent d'être vraiment présent au monde. Paix de l'esprit, lucidité, rafraîchissement intérieur, rassemblement des idées et meilleur ressenti de l'être entier seront au rendez-vous.. « L'acte de méditer est un état d'esprit, un véritable changement de conscience une transformation de la façon dont on fait chaque jour, chaque nuit l'expérience du monde » .