Pilates au mur pour une silhouette tonifiée : ventre plat, fesses et bras sculptés, dos soulagé, Mes petites routines

Un programme sur mesure pour se mettre en mouvement et raffermir son corps . Vous cherchez une discipline pour vous muscler en profondeur et en douceur ? Vous connaissez le Pilates mais avez envie d'explorer d'autres postures ? Le Pilates au mur vous tend les bras ! Accessible à tous, à pratiquer chez soi et sans accessoires, le Pilates au mur est la nouvelle discipline fitness.. Il permet, grâce à des exercices ciblés effectués en appui sur un mur, d'obtenir un maximum de résultats avec des séances courtes et des mouvements simples, tout en s'adaptant à toutes les morphologies et à tous les âges.. Grâce aux conseils d'Audrey Brun, kiné et professeur de Pilates, découvrez les meilleurs exercices pour améliorer votre mobilité, corriger votre posture et gagner en force.. Retrouver : .

• 15 séances complètes, présentant chacune plusieurs niveaux de difficulté.
• Chaque semaine un focus : bras, jambes, dos, fessiers et abdos.
• Tous les principes, toutes les techniques de la méthode Pilates.