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Mon cahier anti-anxiété : pour se sentir bien dans sa tête !, Mon cahier

Par Depaulis, Mathilde
LV273997
(978-2-263-18642-4)

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  • 14,95$ /unité

Format Papier
14,95$
(978-2-263-18642-4)

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pour se sentir bien dans sa tête !

Maîtriser l'anxiété, c'est possible ! . Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !. Avec mon cahier anti-anxiété : .

  • Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
  • Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
  • Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
  • Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !

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