La méditation : les bases pour méditer au quotidien et mieux vivre

Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !. Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous : .

• Qu'est-ce que la méditation ? : Ses origines, ses fondements... et ses principes de base :
  • 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,
  • une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,
  • une respiration consciente et soignée.
• Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.