Mon cours de yoga : 60 postures pour fortifier le corps et nourrir l'esprit

Mon cours de yoga au quotidien . Ce coffret contient 60 fiches illustrées et un livret d'accompagnement pour pratiquer le yoga où que vous soyez ! Ces exercices variés sont répartis de manière thématique : postures debout, postures couchées et assises, respirations et méditations.... Sur chacune de ces cartes, vous découvrirez l'illustration de la posture au recto ainsi que des indications claires et détaillées au verso. Vous connaîtrez également les bienfaits propres à chaque posture, tels que l'énergie, la force, le calme ou encore l'équilibre.. La pratique régulière de ces cours de yoga vous procurera bien-être et vitalité au quotidien ! .